Mijn eerste Marathon, Berlijn 25 september 2011

Een jaar voorbereiding…

Op 19 september 2010  liep ik de Dam tot Damloop in 1.45.22 uur. Dit was een PR voor mij en ik had heerlijk gelopen. Vlak daarna werd er op de Loopgroep gepraat over de Marathon van Berlijn. Heel veel leden wilden die wel eens lopen. Ton wilde ook wel mee, er is daar geen kortere afstand, dus wat zou ik doen? Omdat het lopen nu zo goed ging dacht ik: Waarom zou ik geen marathon kunnen lopen? Ik kan het altijd proberen. Zo gezegd zo gedaan, dus ons beiden ingeschreven voor de Marathon van Berlijn.
En ja hoor ik had mij nog niet ingeschreven of ik kreeg bij de Eenhoornloop een blessure, één maand niet meer lopen en half december weer voorzichtig trainen. Mijn  doel was om in Schoorl de halve marathon te lopen, maar dat zat er niet in, mijn eerste loop van 10,5 km. was op 2 januari en ging in 1.19 uur en daarna ging het steeds een stukje beter. Mijn halve marathon werd die van Hoorn, op 22 mei 2011, in een nieuwe PR!! 2.15.34 uur, ik liep geweldig en had er weer vertrouwen in dat ik de hele marathon ook zou kunnen lopen. Nog een weekje werken en dan 3 weken vakantie, woensdag de wijkenloop 10 km. in 1.03 uur dat ging lekker. De rest van de week geen tijd meer voor een training. De eerste week van de vakantie 16, 12 en 12 km gelopen, de 2e week 12 en de eerste etappe van de Hardloopvierdaagse 17,1 km. Met nog 5 km te lopen verzwikte ik mijn enkel, wat een tegenslag, toch doorgelopen. Zaterdagochtend is mijn enkel dik en stijf, in de loop van de dag gaat het steeds wat beter met lopen. In Apeldoorn een enkelbrace gekocht en na 2 dagen rust kon ik toch de laatste etappe mee lopen

Het was een geweldige route van 20,3 km, daarna niet meer hardgelopen maar de Wandelvierdaagse van Alkmaar gedaan, 4 dagen van 15 km per dag. Mijn enkel was nog wat dik, maar hier had ik verder weinig last van.  De vakantie zit er weer op, nu weer trainen, maar dat viel even tegen, het wandelen heeft andere spieren geactiveerd, de loopspieren moesten weer even op gang komen.
Maandag 20 juni, de baantraining ging erg moeizaam. Woensdag tijdens de wijkenloop maar 7,5 km gelopen met zware benen. Vrijdag de Midzomernachtcross in Amsterdam, 16,1 km in 1.48 uur, dit ging al weer een stuk beter. Zondag een training van 7 km en maandag weer een baantraining. De laatste wijkenloop op onze eigen baan ging geweldig, mijn snelste 10 km van dit jaar 1.01.34 uur. Vrijdag een rondje van 8 km en zondag 3 juli 14,5 km gelopen.
Dan op 4 juli begint mijn marathonschema 12 km in een rustig tempo, 1.20 uur dit ging lekker, wat ben ik blij met Ton, hij loopt al de duurloopjes met mij mee. Woensdag de duintraining in Schoorl. Een paar klimmetjes, pittige training. Vrijdag weer 10 km, ging goed, zondag 16 km, werd 14,5 km in 1.43 uur. Erg moe, geen goede conditie. Maandag 11 juli, gefietst in plaats van een herstelloopje. De rest van de week ging de training goed. De 3e week van het schema even wat aangepast, door de duurlooptraining  in Amsterdam. 20 km gelopen met een pacer 6.45 min de km. dit ging heel goed. De 4e week van de training ging volgens schema, maar week 5 en 6 weer erg wisselend met als laatste een 25 km duurloop weer in het Amsterdamse Bos met pacer, de laatste 4 km gewandeld. Ga ik het ooit redden… die hele marathon? Training week 7,8 en 9 de kortere afstanden gaan goed, mijn duurtraining van 27 km loop ik in gedeeltes, 5 km heen naar Hem, daar de Hemmeromloop 16,1 km in 1.45 uur en dan weer 5 km naar huis lopen. Ik ben eindelijk eens tevreden. De 30 km in week 9 van mijn training is weer een teleurstelling ik haal maar 25 km, het is veel te warm.
Dan op vakantie naar Duitsland, een nieuwe omgeving, andere rondjes en trajecten, de eerste week (schemaweek 10) gaat het goed, de langste afstand van 30 km staat op zondag gepland, helaas weer te warm, ik red maar 26 km. Wel een terrein met vals plat en klimmetjes omhoog, extra zwaar dus. Ik heb hierna hoofdpijn en moet veel vocht bijtanken. Week 11, de 20 km gaat gelukkig wel goed, veel heuveltjes maar een lekkere temperatuur. Dan na de douche een telefoontje, mijn zwager is overleden, wat een schrik, terug naar huis. Wat is nog belangrijk denk je dan. Toch woensdag maar naar de baan en de training mee gedaan, ondertussen aan iedereen vertellen waarom we weer in Hoorn zijn. Vrijdag 20 km, er zit geen fut in mijn lijf, toch de training afgemaakt. Zondag 10 km in de regen gelopen dit ging goed. De laatste week (12) van het schema breekt aan, maandag 10 km heel rustig. Woensdag 3 x 2 km. lekker pittig rond het meer, we zijn weer terug in Duitsland. Donderdag met caravan naar Berlijn, we staan op een camping midden in Berlijn op 1 ½  km. van de start. ’s Avonds op de fiets een eerste blik van Berlijn, we fietsen langs de Brandenburger Tor en de Reichstag.             
Er wordt al druk gebouwd aan de startvakken en tribunes op de Strasse von der 17 juni. in Tiergarten. Vrijdag gaan we op de fiets naar de beurs in het Tempelhof (voormalig vliegveld) wat gigantisch, we moeten ongeveer 7 hangars door voordat we ons startnummer op kunnen halen. Overal staan stands met van alles te koop, kleding, sokken, nog de laatste gelletjes, powerrepen enz. je kan je gezondheid laten testen of je laten masseren. En je kan er veel eten, vooral pasta, maar ook braadworst. Hierna nog wat bezienswaardigheden bezocht en daarna voor de caravan lekker gerelaxt.  Op zaterdag nog even de spieren losmaken, Ton en ik hebben samen 45 min gelopen, heel rustig, ondertussen gekeken waar we morgen onze spullen in moeten leveren. Bij de caravan in de zon gezeten en aan het eind van de middag weer op de fiets gestapt en een stukje door Berlijn gefietst, het monument voor de Muur bekeken en daarna naar het restaurant waar we alle andere Loopgroepers en supporters zagen. Een heerlijk pastamenu gegeten, 3 verschillende soorten pasta’s met saus. Het was erg gezellig en druk, de spanning begint nu toch wel te komen.
Terug bij de caravan naar bed, de wekker om 5.30 uur gezet, wat vroeg… Maar ze zeggen dat je minstens 3 uur van te voren moet opstaan en de start is om 9.00 uur. Dan na een korte nacht gaat de wekker, opstaan, eten, douchen en nog een keer eten en drinken. Om 7.45 uur lopen we naar het startgebied,  nog wat eten, plassen (wat een rijen bij de wc’s), Ton gaat naar zijn startvak en ik naar de mijne. Ik ben alleen, sta helemaal vooraan in het startvak, de spanning stijgt dan klinkt het startschot en daar ga ik, mijn eerste marathon. Eigenlijk ben ik dan heel rustig. Vlak na de start staan onze supporters te roepen Amber geeft een klap tegen mijn hand,                       
YES ik ga het doen denk ik zelf. De eerste  21,1 km loop ik in 2.18 uur. Dat gaat goed, vlak na dit punt hoor ik Amber weer en José, dat geeft een kick. Maar dan, na 28 km moet ik plassen en raak uit mijn ritme. Het wordt nu een traject van rennen en wandelen. Bij elke 2,5 km wat drinken en eten. Na 36 km zie ik ineens een loopgroep shirt voor me, het is Johan, we lopen en rennen samen verder.  Eindelijk de Brandenburger Tor in het zicht, en dan 200 meter verder de finish. Super, ik heb het gered in een tijd van 4.54.43 uur. Onder de 5 uur, dat had ik van te voren nooit gedacht. De Marathon van Berlijn was een belevenis die ik niet snel zal vergeten, zoveel mensen langs de kant die je aanmoedigen. Heel veel muziek, soms erg hard. Het knisperen van de bekertjes op de grond, je schoenen plakten af en toe vast van de zoetigheid. De goede verzorging onderweg, om de 2,5 km water, sportdrank en fruit. Van te voren zei ik tegen mezelf dit wordt mijn eerste en laatste marathon. Maar wie weet, volgend jaar weer????


Jurria Hollak

 

 
disclaimer - Webdesign by Ferdy